Katzen wissen es schon lange. Ausgeprägtes Dehnen tut gut und hilft dem Körper mit den Belastungen des Alltags klar zu kommen. Nicht nur, aber auch beim Tanzen belasten wir unsere Bewegungsmuskulatur einseitig. Probieren Sie folgendes Fitnessprogramm einmal aus (Es geht wunderbar morgens gleich nach dem Aufwachen im Liegen): erst einmal kräftigt strecken, dann das linke und das rechte Bein im Wechsel strecken, mindestens jede Seite fünfmal. Jetzt beide Beine aufstellen und den Lendenwirbelbereich in die Matratze drücken, danach dort ein leichtes Hohlkreuz bilden – auch fünfmal für mehrere Sekunden. Die Beine aufgestellt lassen und nach rechts kippen, den Kopf in die entgegengesetzte Richtung drehen. Jetzt umgekehrt. Fünfmal ist ein schönes Training, nicht zu schnell. Jetzt im Liegen beide Beine zusammen nach links und die Hände über dem Kopf zusammen ebenfalls nach links führen, damit die rechte Seite gedehnt wird. Dabei auf dem Rücken liegen bleiben. Dann in die andere Richtung. Ebenfalls fünfmal, immer für mehrere Sekunden die Dehnung halten und fertig!
Wetten, Sie stehen jetzt wacher und mit einem besseren Körpergefühl auf?