KURSE

Laufen mit Lutz Molitor

Jeden Samstag um 9.30 Uhr lade ich Euch ein mit mir zu laufen.

Dabei können wir über alles sprechen, was mit laufen zu tun hat. Gerne gebe ich mein Wissen an Euch weiter.

Mein Angebot wendet sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Läufer. Gelaufen wird maximal 1 Stunde. Treffpunkt ist bei Schuh und Sport Molitor, Belmer Str. 34/36 in Osnabrück. Das Laufrevier erstreckt sich je nach angestrebter Länge vom Hasepark bis in den Schinkelberg oder in die Bornheide. Für Getränke ist gesorgt.

Eine Anmeldung ist bis jeweils Freitagabend vorher über 0152 2237 5703 notwendig.  Ihr lauft nur mit mir, ich muss wissen, wer kommt damit ich es für jeden passend gestalten kann.

Vor dem Lauf gibt es um 9 Uhr aufbereitete Informationen zu Eurem Wunschthema.

Die Teilnahme am Lauf mit mir kostet natürlich nichts.

Ich freue mich auf euch!
Lutz Molitor

Laufseminar Technik

Neue Seminare ab Mai 2022 :
Samstag, 14.05.2022 Basisseminar
Samstag, 25.06.2022 Basisseminar
Samstag, 16.06.2022 Aufbauseminar
Wir möchten Ihnen helfen zu den Grundlagen natürlichen Laufens zurückzufinden. Das scheint so einfach, aber die Zivilisation hat in vielfältiger Weise Einfluss auf unsere Bewegung genommen. Die Seminare sind eintägig und jeweils von 14.00 - 17.30 Uhr.
Basisseminar am 14.05.22 und am 25.06.22;
Aufbauseminar am 16.06.22;

Treffpunkt im Laden mit Sportbekleidung, Kosten pro Seminar: 50€ inkl. Laufanalyse & Lauftraining.
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Nordic-Walking-Kurs

Neue Kurse ab Januar 2022 :
Mittwochs:
02.03.22
16.03.22
06.04.22
27.04.22
Wir geben Ihnen einen praktischen Einblick in die Nordic-Walking-Technik
Termine: immer Mittwochs, 02.03.22, 16.03.22, 06.04.22, 27.04.22 jeweils von 18.00 - 19.00 Uhr
Treffunkt im Sportpark Gretesch am 100m Start,
Kosten 20€, eine Anmeldung ist erforderlich.
Die NW-Stöcke werden gestellt.
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molitor-Fußschule

Neue Seminare ab Mai 2022 :
Knie und Kniebeschwerden
Schmerzen unter dem Fuß
Hallux Valgus
Fersensporn und Achillessehne
In unserer Fußschule erfahren Sie alles über Ihre Fußprobleme. Wir erklären Ihnen, wo Ihre Beschwerden herkommen und wie Sie sich selbst helfen können. Kosten pro Seminar: 29€.
Fersensporn/Achillessehne: Mo.,02.05.22 v. 17-18 Uhr & Sa., 21.05.22 v. 12-13 Uhr
Hallux valgus: Mo., 09.05.22, 23.05.22, v. 17-18 Uhr und Sa., 11.06.22 v. 12-13 Uhr
Stabiles Knie:
Mo., 16.05.22 v. 17-18 Uhr; Sa., 18.06.22 v. 12-13 Uhr
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Ein Leben lang beschwerdefrei laufen!

Modul I: Wir analysieren Ihre Laufbewegung auf der Bahn, geben Ihnen Tipps für den Laufschuhkauf und für Ihr Training.
Modul II: Ein guter Laufstil schützt nicht nur vor Verletzungen, sondern macht auch schneller. Buchen Sie eine Lauftrainingsstunde mit uns.
Modul III: Ist Ihre allgemeine Athletik ausgereift? Mit Hilfe von unterschiedlichen Tests vermitteln wir Ihnen einen Überblick über Ihre derzeitige athletische Leistungsfähigkeit und geben Ihnen Tipps für Ihr Trainings. Preis pro Modul 49€
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Kybun-Trainingsabend

Neue Termine ab Januar 2022 :
Mittwoch, 23.03.2022
Mittwoch, 13.04.2022
Mit den Produkten der Schweizer Firma kybun bieten wir eine sehr häufig wirksame aktive Alternative zur Einlagenversorgung. Die kybun-Technologie gibt es als federnd-elastische Matte und als Schuh. Besonders erfolgreich hat sich kybun bei der Bekämpfung von Fersenschmerzen und Kniearthrose bewährt. Wir bieten bei uns im Haus einen kostenlosen Kursus im Umgang mit kybun-Schuhen und kybun-Matte an. Die nächsten Termine sind jeweils Mittwochs:
23.03.22 und 13.04.22 von 18-19 Uhr.
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AOK Präventions-programm

Mitglieder der AOK Niedersachsen nehmen hier kostenlos an zertifizierten Kursen teil.
Kurs EASY-RUNNING
Kurs NORDIC-WALKING
Kurs EASY-RUNNING:
Jeweils dienstags um 18 Uhr, 6x, Start Dienstag den 4.5.2021. Kosten 70€.
Kurs NORDIC-WALKING:
Jeweils donnerstags um 18 Uhr, 7x, Start Donnerstag den 17.6.2021. Kosten 70€.
Die Kosten für diese Kurse werden den Mitgliedern der AOK Niedersachsen zu 100% erstattet.
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Laufseminar Technik

Wir möchten Ihnen in diesem Seminar helfen zu den Grundlagen natürlichen Laufens
zurückzufinden. Das scheint so einfach, aber die Zivilisation hat in
vielfältiger Weise Einfluss auf unsere Bewegung genommen. Das Seminar ist eintägig.
Termine:
Basisseminar:

jeweils Samstags von 14.00 bis 17.30 Uhr;

am 14.05.2022 und am 25.06.2022

Aufbauseminar:

jeweils Samstags von 14.00 bis 17.30 Uhr;

am 16.06.2022

Treffpunkt ist bei uns im Laden mit Sportbekleidung, Kosten pro Seminar: 50€ inklusive Laufanalyse und Lauftraining. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Nordic-Walking-Kurs

Wir geben Ihnen einen praktischen Einblick in die Nordic-Walking-Technik.
Termine:
Mittwoch, am 02.03.22, 16.03.22, 06.04.22 und am 27.04.22 jeweils von 18.00 bis 19.00 Uhr
Treffunkt ist im Sportpark Gretesch am 100m Start, Kosten 20€, eine Anmeldung ist erforderlich.
Die Nordic-Walking-Stöcke werden gestellt.

molitor-Fußschule

In unserer Fußschule erfahren Sie alles über Ihre Fußprobleme. Wir erklären Ihnen, wo Ihre Beschwerden herkommen und wie Sie sich selbst helfen können. Bitte melden Sie sich an. Teilnahmegebühr pro Seminar: 29€.

Thema Fersensporn und Achillessehne:

Mo., 02.05.22 von 17-18 Uhr
Sa.,  21.05.22 von 12-13 Uhr

Thema Hallux valgus:

Mo., 09.05.22 von 17-18 Uhr
Mo., 23.05.22 von 17-18 Uhr
Sa.,  11.06.22 von 12-13 Uhr

Thema Stabiles Knie:

Mo., 16.05.22 von 17-18 Uhr
Sa.,  18.06.22 von 12-13 Uhr

Ein Leben lang beschwerdefrei laufen!

Modul I:

Wir analysieren Ihre Laufbewegung auf der Bahn, geben Ihnen Tipps für den Laufschuhkauf und für Ihr Training.

Modul II:

Ein guter Laufstil schützt nicht nur vor Verletzungen, sondern macht auch schneller. Buschen Sie eine Lauftrainingsstunde mit uns.

Modul III:

Ist Ihre allgemeine Athletik ausgereift? Mit Hilfe von unterschiedlichen Tests vermitteln wir Ihnen einen Überblick über Ihre derzeitige athletische Leistungsfähigkeit und geben Ihnen Tipps für Ihr Trainings.

Preis pro Modul 49€

Kybun-Trainingsabend

Mit den Produkten der Schweizer Firma kybun bieten wir eine sehr häufig wirksame aktive Alternative zur Einlagenversorgung.
Die kybun-Technologie gibt es als federnd-elastische Matte und als Schuh.
Besonders erfolgreich hat sich kybun bei der Bekämpfung von Fersenschmerzen und Kniearthrose bewährt.

In unregelmäßigen Abständen bieten wir Ihnen mittwochs bei uns im Haus um 18 Uhr einen kostenlosen Kursus im Umgang mit Schuhen und Matte an. Die nächsten Termine sind jeweils Mittwochs:
am 05.01.22 und am 19.01.22 von 18-19 Uhr.

AOK Präventions-programm

Kurs EASY-RUNNING:
Jeweils dienstags um 18 Uhr, 6x
Start Dienstag den 4.5.2021. Kosten 70€.

Kurs NORDIC-WALKING:
Jeweils donnerstags um 18 Uhr, 7x
Start Donnerstag den 17.6.2021. Kosten 70€.

Die Kosten für diese Kurse werden den Mitgliedern der AOK Niedersachsen zu 100% erstattet.

Mehr dazu: