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Viele Tänzer fragen sich: Wie entspanne ich meinen Fuß nach dem Tanzen? Gibt es ein Ausgleichstraining zum Tanzen?
Da Tanzen viel den Fuß (vor allem den Vorfuß) belastet, muss man ihn erstmal kennenlernen, um diese Frage beantworten zu können.
Die Fußsohlenmuskulatur ist nämlich sehr vielschichtig und somit differenzierter als man gemeinhin annehmen mag. Sie wurde für ein Höhlenleben entworfen, da war jeder Schritt anders. Generell kann man daher sagen, der Fuß mag jede Art von Veränderung.
Nehme sie ihn in die Hand und kneten sie ihn kräftig durch. Gute Erfahrung zur Entspannung und zum vorbeugenden Training haben wir mit Fußbewegungen nach dem Prinzipien der Spiraldynamik und einer besonderen Art der Massage gemacht. Sie geschieht mit Hilfe einer Faszienrolle. Durch ihre Verwendung erreicht man eine fasziale Entspannung bis in die tiefen Schichten der Fußsohle hinein. Da die Fußsohlenmuskulatur einen direkten Wirkungszusammenhang in andere Muskelgruppen des Körpers hat, erreicht man über diesen Weg auch eine wohltuende Wirkung z. B. für die Achillessehne und die Wadenmuskulatur.
Eine andere Art des Ausgleichstrainings für Tänzer haben wir in diesem Blogbeitrag beschrieben. Sollten trotzdem noch Fragen offen bleiben, kommen Sie doch einfach vorbei und fragen Sie einen unserer Experten vor Ort.
